Exista cateva sfaturi pe care le poti urma pentru a te feri de raceala si gripa. In mare, solutiile constau in adoptarea unui stil de viata sanatos.

1. Spala-te pe maini!

De regula, virusii sunt raspanditi prin contactul direct cu persoana deja afectata. De exemplu, daca ai gripa, stranuti in palma si apoi pui mana pe telefon, pe un pahar, etc. gandeste-te ca urmatorul care va atinge suprafata infectata poate contacta virusul. Germenii pot rezista ore intregi - in unele cazuri, chiar si saptamani - si sunt "culesi" imediat de persoana care intra in contact cu ei. Asadar, este recomandat sa te speli pe maini des, iar daca nu ai aceasta posibilitate atunci freaca-ti palmele timp de un minut sau mai mult. Este un procedeu util pentru a preveni o infectie. O alta metoda este sa folosesti servetelele umede sau gelurile antibacteriene.


Read more...